社会人にとってランニングは毎日できるわけではありません。 私は2週に1回のペースで行っています。 1回あたりの時間は20分から30分程度です。 私は長期的に取り組むならこのくらいのペースが適切かと思います。普段身体を動かしていない人にとって15分から2…