社会人にとってランニングは毎日できるわけではありません。 私は2週に1回のペースで行っています。 1回あたりの時間は20分から30分程度です。 私は長期的に取り組むならこのくらいのペースが適切かと思います。普段身体を動かしていない人にとって15分から2…

ダイエットの心得で 『期限を決めて目標を設定する。』 という事を薦めているのを読むことがあります。 そして、大体以下の内容が補足されています。 『ただし、過度な食事制限はその反動で過食をする可能性がある。 せっかく痩せてもリバウンドする危険性が…

2018年〜2019年3月までの生活習慣は今考えると酷いものです。夜遅くまで仕事をして、家に帰る頃には日が変わってる。そこからお酒を飲んで３時位に寝て、6時に起きる。そんな生活を一年くらいしてました。お酒飲まずに早く寝なさい。と、思いますよね。仕事…

ダイエットをする上で誰もが試みる？ まずはランニングから始めます。 色々調べてみると以下の内容がわかりました。 ランニングを開始してから20分くらいしてから内臓脂肪を使用し始めてカロリーに変換する。 一時間程走って、呼吸によって40g程度体重が落ち…

昔は痩せていた。今もその気になれば痩せれる。運動の機会がないからしょうがない。そう思って真剣にダイエットに向き合ってなかった私です。昔と今は生活から何から全く違います。私は昔サッカー部でした。毎日2〜3時間程走って走って、夏場なんて暑さで食…

ダイエットをしないと家計の金銭面を圧迫します。その最たるものが衣服への影響かと思います。ある日妻に言われました。「最近、お尻周りや腰回りぷよぷよしてない？スーツのサイズアップだけはやめてよ」そうです。腰回りはそのままスーツのサイズに繋がり…

私はお酒が大好きです。特にビールが大好きで、ビールだけで何時間も過ごせます（笑）大学生の方からお酒は強い方でしたが、社会人になると飲み方が変わります。学生時代はイベント時のみ飲んでいましたが、社会人になると日常的に飲む事が多くなり、仕事終…