以前の記事で紹介した痩せるフラフープ運動ですが、よりお腹に負担がかかりダイエットに有効なコツがあります。

暑いからといって、薄着になる必要はありません。 体感的には下にアンダーシャツを着ていても問題ありません。 ダイエットを意識するなら、重ね着することをオススメします。

ぎっくり腰がまだ続いています。 とてもつらいぎっくり腰ですが、その中でも新たな気付きはあります。 ぎっくり腰と筋肉、姿勢との関係性について考察します。

みなさん。こんばんは。 タイトルの通り、昨日腰を痛めました。 ギックリ腰です。。。 学生時代にも、ギックリ腰になった事は何度かあります。 その際は、ジャンプ、もしくは何かステップを踏んだり、切り返したりとして、何かしら足からの衝撃が腰に伝わり…

みなさん、こんばんは。 巷では4連休の方もおられるかと思います。 私は少し仕事して、あとは普段できない事を色々こなして過ごそうと思っているこの連休です。 私は、普段は週に１回程度行っている運動ですが、この連休でもう少し増やして、しっかりと楽し…

みなさん、こんばんは ここ数日は少し暑さが和らいできたような気がします。 とは、いうものの暑いので、汗をかいたあとは、ついついサッと冷たいシャワーを浴びて・・・というような習慣がを行ってしまいます。 ここで、シャワーを浴びる際に気を付ける際の…

みなさん、こんばんは まだ暑い日々が続いていますが、代謝アップは順調に行えているでしょうか？ 私は最近少しプライベートで運動をする機会が増えました。 先日まで仕事があまりにも忙しくて、休日もないような状況だったのですが、最近は休日をしっかりと…

みなさん、こんばんわ。 今更ながらですが、表題の件について、ここ一週間ほどで、色々残念な事がありましたね。 私は普段から軽くYou Tubeを見るのですが、てんちむさんの事は知っていました。 知っていると言っても、毎回動画を見るわけではないし、他のチ…