今回は間食をなくすための取り組みについてです。 私達が間食をしたいという気持ちは、脳が習慣的に要求をしているだけであり、間食をしなくても全く問題はありません。 #ダイエットブログ #アラフォー

本当に体を休ませるためには？ それは表面的な休暇とは異なります。 本当に身体を休ませるには、内臓を休ませる必要があります。 それは、単に休肝日を設ける。ということだけではありません。

毎日朝食をコンビニで調達すると、出費が激しいですよね。 最も安価に朝食を済ませる事が可能です。

朝食をしっかり食べるとダイエットに効果が出ます。 朝食のダイエット効果について

目の前にあると、ついつい飲んでしまうお酒 強制的にお酒の飲む量を減らすための方法は簡単です。 お酒を飲む事をめんどくさい行動とすればいいのです。

みなさん、こんばんは。 今回は食事の仕方についてです。 太らないように気を付けている方は、何も気にしていない方と食事中のおかずの食べ方が異なる事があります。 何人かで集まって食事をしても、野菜から先に食べる事を徹底している人っていませんか？ …

栄養たっぷりで、腹持ちがいい『くるみ』についての検証です。 どうすれば、『くるみダイエット』はできるのか？ その効果と注意点に関する検討です。

誕生日に『くるみ』をもらいました。 以前知り合いで『くるみ』を食べてダイエットwしている人がいました。 くるみで行うダイエット方法とは？ まずは、くるみがどのような食べ物かを理解することから始まります。

みなさんこんばんは 以前の記事でも紹介しましたように、私は酒飲みです。 ついついだらだらと遅くまで飲んでしまいます。 ・・・そして次の日後悔します。。。 肝臓を休める休肝日について、以前の記事で書かせていただきました。 しかしながら、お酒を飲む…

みなさん、こんばんは 今回は、タイトルの通りタバコで痩せるのか？ということに関する記事です。 以前所属していた部署での先輩社員ですが、医者から健康のために痩せるように言われた方がいます。 その方は３か月で６kg程痩せていました。 1ヶ月あたり約2k…

ハイボールがここ数年流行っています。 昔はなかなかありませんでしたが、最近はハイボールのＣＭでも有名なものが多いです。家でＴＶを見ていても結構ＣＭで出てきます。 何故こんなにハイボールがメジャーになったのでしょう？ ウイスキーといえば、昔はア…

皆さん、お酒は好きですか？嫌いですか？ 今更ですが、私はお酒大好きです。 やめろと言われてもやめれません。 ついつい毎日飲んでしまします。 私は職業柄比較的遅い時間まで仕事をしています。 なんていうか、激務です。 しかしながら仕事が忙しいからと…

本日は、仕事が長引き夕食が遅い時間になったので、どうしようか迷いました。 23時まで仕事なんてしんどいです。。。。 遅い時間まで夕食を食べず、もちろんお腹が空いているので、がっつりご飯を食べたい所でしたが、カロリー摂取の事も考えてじっくり考え…

先日の記事で駄菓子の素晴らしさについて紹介させて頂きました。 tinytimmy.hatenablog.com じゃあ毎日、いつでもお菓子は駄菓子でいいじゃないの？ そう思いますか？ いやいや、私にもちょっとは他のお菓子を食べさせて下さいよ(笑) 流石にすべてのお菓子を…

身体の半分以上は水でできています。と誰もが聞くと思います。 そのため、当然のことですが普段の生活で水は欠かせないものです。 現代社会の人間は、比較的水を摂取する機会が少なくなっています。 コーヒーを飲んでいるから問題ないから。と思っている人が…

実は私、お盆前に手術をしました。 そんなに重い手術とは思っていなかったんですが、しっかりオペをされました。 いや、言葉に語弊がありますね。 オペをしていただきました。 手術の内容としては、身体の内部の腫瘍の摘出です。 できていた個所は、太ももと…

皆さんこんにちは 『こだわり酒場のレモンサワー』という商品はご存知ですか？ 梅沢富美男さんが体を張って気持ち悪い恰好をして、CMをしているレモンチューハイです。（笑） こだわり酒場のレモンサワー『売り場』篇 15秒 梅沢富美男 サントリー CM この製…

みなさん、酒のつまみは好きですか？何を買っていますか？ついつい買いすぎてしまいませんか？ 私もコンビニでお酒を買う際に、一緒につまみのお菓子をついつい買ってしまいます。 酒のつまみとして、柿の種やポテトチップスを代表とするスナック菓子系をは…

2019年全英AIGオープンで渋野日向子さんが優勝されました。 最終ホールのロングパットを強めのパッティングで決めての笑顔 本当に笑顔が素敵な選手ですね。 昔からの腕っぷしが強くて、小学校時代には男子を含めての腕相撲で負けなしだった。ソフトボールで…

カロリーを少し意識した食事をし始めてから、改めてこんにゃくゼリーの素晴らしさを最近知りました。 朝ごはんにコンビニで何か安くてカロリーの低いものを食べようとパッケージの裏面をまじまじと見ながら、10分程経過・・・ コストパフォーマンスにおいて…

昔は全く気にしなかったのですが、最近私も商品を買う際にカロリー値を気にするようになりました。ダイエットだからといって、完全に食事を抜くのはNGです。過度な空腹は次の食事によって、糖質の吸収量が上がります。効率的に健康的にダイエットをするため…

生活をする上で欠かせない、食事、間食、飲み物、アルコール飲料ダイエットと聞くと、大体食事制限、間食の制限をイメージする事が多いと思います。間違ってはいないのですが、過度に行ってはいけません。ほどほどにする事が継続に繋がります。3日坊主で終わ…