前回報告させて頂いたの減量に効果があったエクササイズについて 3月4月は私なりの判断基準をもって色々エクササイズを調べて試してみました。 判断基準は、以下の通り。 場所を問わない事 短時間でできる事 この２つが全てです。 毎日のストレッチ、筋トレ…