【解説・セルライトをなくして痩せる方法】セルライトをなくしてダイエットをしましょう
みなさん、こんばんは
毎日ダイエットご苦労様です。
『ダイエット』をしている最中というのは、ついつい『脂肪』に目が向きがちになります。
しかしながら、特に女性にとっては、ほどよく『脂肪』が付いていた場合でも、それはそれで健康的に見え、無理に『脂肪』を落とす必要もない場合もあります。
とはいうものの『脂肪』ではなく『セルライト』の場合は、話は変わります。
人によっては『脂肪』＝（イコール）『セルライト』と思い込んでいる方もいます。
少し似ているところもあるのですが、『脂肪』と『セルライト』は違うものです。
では、『セルライト』とは一体なんなのでしょうか？
『セルライト』とは『脂肪』が集まったものと認識されている人も多いかもしれませんが、『セルライト』は『脂肪』だけで構成されているわけではありません。
体の中から排出される『老廃物』と『脂肪』がくっついて肥大化したものを『セルライト』と言います。
『セルライト』の見た目は皮膚が凹凸のあるように見えるため、その外見から『オレンジピールスキン』と呼ばれる事もあります。
男女どちらにもできる可能性がありますが、やや女性の方ができやすい傾向があります。
特にこのような症状が現れやすいのは、お腹まわりやお尻まわりです。
お腹まわりは『内臓脂肪』がつきやすく男性の方が『脂肪』が付きやすいです。
一方、お尻まわりは『皮下脂肪』がつきやすく、女性の方が『脂肪』が付きやすいです。
『セルライト』も同様に、その付く場所によって男性につきやすい場合もあるし、女性につきやすい場合もあります。
『セルライト』は『脂肪』と『老廃物』がくっついて生成されるため、『脂肪』以外にも『老廃物』を体の中にため込んだ場合に生成されやすくなります。
体の中で発生する『老廃物』がきちんと体外へ排出されないということは、体の機能が正常に働いていないことが原因です。
体の機能が正常に働いていない主な原因は『ストレス』です。
『ストレス』を発生させないためには、不要な夜更かしや暴飲暴食を避けて健康的な生活習慣を送る必要があります。
『セルライト』は単なる『脂肪』ではないため、『セルライト』を落とすためには、単にダイエットと同様の方法をすればいいという訳ではありません。
『脂肪』は簡単につきますが、落とすのは大変です。
『セルライト』は『脂肪』だけが原因でできる物質ではないため、落とすのはさらに大変です。
『セルライト』になってしまう『老廃物』が生成される原因は、先述の『ストレス』による血液の流れが不良になることです。
血液がしっかりと流れないと、『老廃物』を運んで排出することができなくなります。
その結果、溜まった老廃物が『脂肪』とくっつき『セルライト』になってしまいます。
『セルライト』は『脂肪』と同様に血液を圧迫して、さらに血液の流れを不良にしてしまう効果があります。
そのため『セルライト』ができないためには、『脂肪』をつけないことと血行を上げてしっかりと血液が流れる体つくりを行うことが必要となります。
『セルライト』をなくすためには、血液の流れが不良になる『ストレス』をなくすことが根本的な解決策です。
この『ストレス』は具体的に述べると、『不眠』『食生活の不良』『不規則な生活』です。
結局は体に悪い生活はせずに、健康的で規則正しい生活を送るしかないのです。
ただ、血行に関することでもあるので、加齢やホルモンバランスによる原因もあります。
また、『セルライト』をなくすためには、局所的な『マッサージ』も効果的です。
この『マッサージ』には２つの目的があります。
1つ目は、『マッサージ』によってリンパを刺激して血行を促進させることです。
体の一部で『老廃物』を溜めないようにするためには、しっかりと血液を流してあげる必要があります。
2つ目は、『セルライト』をつぶすためです。
『セルライト』を構成しているものは『老廃物』以外に『脂肪』です。
『脂肪』は熱に弱く熱で溶けます。
マッサージをすることで『脂肪』が熱を持ち出します。
また、血行が促進されることによっても体が熱を帯びて暖められることになります。
時間を見つけては、『セルライト』がある箇所をしっかりと『マッサージ』をすることで、『セルライト』は徐々になくなります。
『マッサージ』の強さは、少し強めにしてください。
始めは少し痛いかもしれませんが、徐々に痛みもなくなり、気持ちよくなってきます。
大事なのは、辛抱強くコツコツと行う『マッサージ』ことです。
すぐに落ちるわけではありませんが、少し時間を見つけては『マッサージ』をすることを癖付けてみて下さい。
『脂肪』が熱に弱いということは、体が温まっている時間に行うとさらに効果的です。
そのため、お風呂上りの『マッサージ』は『セルライト』をなくすためには、とてもいいタイミングと言えます。
是非、生活習慣の改善とマッサージを積極的に行うことで『セルライト』をなくすよう試して下さい。
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