【健康的に痩せて若返る】何故健康的なダイエットをするとお肌がきれいになるのか？
みなさん、こんばんは
以前の記事で『健康的に痩せると若返る。不健康に痩せると老けてしまう。』という事を述べました。
今回はこのことについて、もう少し掘り下げてみようかと思います。
そもそも、皆さんが人から若く見られるための一番の条件はなんでしょうか？
性格や元々の顔（老け顔とか、童顔とかいったもの）は人それぞれのため、条件からは、外すものとします。
その他に私たちが相手を見て若さを感じるのは、その人に会った時の、第一印象、ファーストインプレッションで決まります。
その第一印象は何が支配的でしょうか？
それは、顔の状態にあります。
もう少し細かく言うと、顔の肌の状態が人が若く見える見えないの、第一印象を大きく決める要素となります。
そのため、肌の綺麗さというのは、若く見られたい人には重要です。
肌年齢が若ければ、その分相手に若い印象を与えることになります。
では、肌年齢を若くするためには何をすればいいのか？
その答えは、新陳代謝を上げることです。
子供の肌をよく見てください。
とても綺麗ですよね。
彼らの肌は綺麗なだけでなくて、肌の回復も早いです。
顔に少し擦り傷ができた際には、後に残るか不安になりますが、親の心配をよそに気が付けば綺麗さっぱりとなくなってしまいます。
これは、肌の新陳代謝がよくて、新しい細胞が生成されるスピードが大人に比べて圧倒的に早いためです。
では、私達大人が彼らまではいかなくても、肌の新陳代謝を高めるためには、どうすればいいのでしょうか？
その答えは、血行を良くすることです。
血液の中には『酸素』が含まれます。
私たちの体は『血液』を通じて各部位に酸素が行きわたり、各部位が活性化されます。
血行が良くなると、各部位への酸素の供給量も多くなり、新陳代謝が高まります。
その結果、体の細胞が新たに作られ、細胞の若返りが行われます。
私たちの外観を本当の意味で若返らせるためには、お化粧やメイクだけといった表面的なものだけではなく、体の中から細胞を活性化させる必要があるのです。
では、血行を上げる方法ですが、これは簡単です。
血液をもっと循環するための取組みをすればいいのです。
これは、ダイエットをするのと同じです。
ダイエットによって基礎代謝をあげれるように取り組めば、血行は勝手に上がります。
実際にはダイエットによって血行が上がれば、基礎代謝があがる。というのが正しいです。
ダイエットで、体を健康にすればいいのです。
そのため、健康的なダイエットは『若返り』を生みます。
特に有効なのは、有酸素運動です。
ランニングに代表されるように、私たちは走っている時は普段よりも呼吸が激しくなり、呼吸によって空気をより取り組もうとします。
その結果、体内に多くの酸素を取り込み、血液はより体中に酸素を行き届くように働くのです。
そのため、血液の流れが良くなります。
ストレッチや筋トレといった無酸素運動ではどうでしょうか？
このような運動を行うことによって熱くなりますよね。
これは、筋肉を動かす運動によって、血液が流れ込み熱を持つからです。
血液の循環を高めるということは、血行が良くなるということ。
血行が良くなるということは、熱を持つ。
ということです。
そのため、このような無酸素運動も健康的なダイエットには有効な方法です。
美容で肌で赤外線をあてる方法もあります。
赤外線によって、肌の温度を暖めるのです。
確かに有効ですが、それは一時的なものに過ぎません。
本当に、痩せて若返りたいという方は、過度な食事制限をせずに、しっかり運動をしてダイエットをして下さい。
焦りは禁物です。一気に痩せようと思うのではなく、じっくりと段階的に体に負荷をかけて無理のないダイエットを行ってください。
そうすれば、自然に『若返る』ことができます。
健康的に痩せれば、『若返る』こともできるなんて素晴らしいですね。
是非とも、健康的に痩せて、いつまでも若々しくいましょう。
