【ダイエットに効果的な運動】フラフープ運動はとてもお手軽で家でもできます

お腹周りが気になるので、先週からフラフープ運動を試してみました。

やり方は簡単です。

直立不動になって、頭と足の位置を動かないように意識しながら、フラフープを回すように腰を回すだけです。

フラフープって昔やりましたけど、そんなに苦しい運動だったかな？

と、思いながらやってみましたが、この運動凄いですね！

何が凄いかというと、1分ほどやるだけでお腹周りが熱くなって、明らかに発熱を始めます。

私の内臓脂肪が燃えているのか？

と思いこみながら2分くらいすると、しっかり汗もかいて、適度な疲労感を感じます。

恐るべしフラフープ運動

終了後は明らかに身体も熱く、代謝が上がっています。

このエクササイズ、合格！！今後も是非やっていきます。

5分以内でできる運動なだけに最高です！