体重増をはじめとする体調不良を導く、悪しき生活習慣

2018年〜2019年3月までの生活習慣は今考えると酷いものです。

夜遅くまで仕事をして、家に帰る頃には日が変わってる。そこからお酒を飲んで３時位に寝て、6時に起きる。そんな生活を一年くらいしてました。

お酒飲まずに早く寝なさい。と、思いますよね。

仕事の効率が上がらず、夜は現実逃避のお酒、そして眠りが浅くなる。

太って当然の生活習慣になってました。

社会人のお酒をよく飲む方は、生活の中心にになっているお酒の摂取をどう工夫するか。

そこにダイエットの鍵があります。

禁酒はしませんよ（笑）