【痩せると若返る？】ダイエットが成功、痩せると若返る？でも過度なダイエットに潜む危険性

みなさん、こんにちは

前回記事の続きです。

ダイエットによっての若返り効果について考えていきます。

結論としては

『健康的に痩せると若返る。不健康に痩せると危険』です。

先日の記事で『健康的』なダイエットは若返りに繋がることを記しました。

健康的に痩せる事で、見た目も若返る。

そのためには程よく筋肉も付けないといけませんし、ただ痩せればいいという訳ではありません。

不健康なダイエットは、一時的なものであり、反動で色々別の問題が出てきます。

それでは、不健康なダイエットとはどのような事をいうのでしょうか？

一番代表的なものは、『過度な食事制限』でしょう。

『過度な食事制限』、特に絶食に近いものは、栄養不足のために、少しの食事で栄養をより吸収しようとする働きが作用し、以前と同じ量だけ食事をとっても体の脂肪や糖質の吸収量が増え、『リバウンドしやすい体質』になってしまいます。

というものです。

要するに、動物の冬眠のように、脂肪分や糖分等を少ない食事量でより吸収しておいて、体に蓄えておこうという体質変化が発生します。

そのため、絶食によるダイエットというのは、本当にお勧めできません。

ほどよく食事量を減らすとともに、食事の時間、食事の量、食事内容を徐々に変えていくことが望ましいです。

このような体質変化によるリバウンドも恐ろしいですが、不健康なダイエットは体質だけでなく、外見に明確な変化が現れます。

これは特に女性に多いと言えます。

身の回りにいませんか？

急激に痩せてガリガリになった人？
そういった人の事を頭に思い描くと、多少イメージがしやすいかもしれません。

短期間で一気に不健康な痩せ方をした方は、見た目も健康的でないように見えます。

私の知人で何名か、急激に激やせした様子を見て、一気に老けてしまって、非常に心配したことがあります。

痩せたからと言って、若返ったようには見えず、顔の筋肉も落ちているため、しわができてしまっている事があります。

人の事はあまり言えませんが『しわ』があると、その分歳とってしまったように感じてしまいます。

こういう人は短期間で不健康な痩せ方をした方です。
ある程度の肉がないと肌にハリがなく、このような痩せ方になってしまいます。

芸能人でもよくいますよね。
急激に痩せて、老けて見えてしまった方。

人の心理的な印象もあると思いますが、ある程度の脂肪・筋肉がないと、その人から活力を感じないことがあります。

人が笑顔を作るにも、顔の筋肉が必要です。
人の表情を作るのも、顔の筋肉です。

是非とも、過度なダイエットをして、逆に老けてしまわないように気を付けてください。

適度に筋肉をつけて、健康的なダイエットをして、若返りを行いましょう。

 笑顔をつくる練習も大事です。

笑顔を作る事で顔の筋肉を鍛えてみてください。